人間の思考回数は1.2万～6万回と言われるほど多い。
フランスの思想家パスカルが「人間は自然の中において葦のように弱い存在である。しかし、それは考える葦である」と言った通り、人間の思考は優れたものです。
考えすぎになると考えるのはよくないことだと思いがち。
でも、考えることができるのは素晴らしいことだという視点もある。
自分の人生がより良くなることとか誰かを幸せにできることなら考えすぎでもいいような気がする。
つまり、考えすぎが問題になるのって考える対象が悪いからじゃないかな？
考えすぎの人が考えていること
不安なこと、心配なこと、気になること、基本的に内容はネガティブ。
「楽しいことを考えすぎてしまうんだよね…」って悩む人いないよね。
「変なこと言ってしまったかな」
「失敗してしまったらどうしよう」
「LINEの返信がない…嫌われちゃったかも」
いや、もうこんなこと考えても仕方ないじゃんとしか思えないことばかりウジウジ考えるわけです。
あまり考えないタイプの人にしてみれば、そんなことあったっけと認識すらしないレベルの内容。
考えて何か変わりますかと聞きたくなる。
でも、考えてしまうものは考えてしまうわけで。
考えすぎってやめることできるの？
気になることが多い人は考えやすい。不安になることが多い人も同じ。
「考えないようにしよう」は通用しない。
そもそも「考えないようにしよう」で解決するなら誰も考えすぎで悩まないよね。
さて、考えすぎはやめられるのか？
簡単に「はい、やめれます」とは言えない。
考えすぎになる人が考えすぎないようになるのって意外と難しいから。
考えすぎはある種の才能
考えすぎになる人って考える才能があると言える。
あまり考えられない人って考えるのが苦痛になりやすいから。
ずっと考え続けることができるのってある種の才能なんだよね。
自分には考えすぎになるくらい考える才能があるんだって思うことは自己肯定につながる。
考えすぎに良い部分を見つけたらちょっといいなと思えるかもという感じ。
考えすぎだからダメと決めつけないのは一つだと思う。
それでも考えすぎは直したい
いい部分があったとてよくない部分があるわけでやっぱり直したい人もいて当然。
考えすぎを直すとすれば、こんなことが有効じゃないかな。
別のことを考える
よからぬことばかり考えているようなら、自分にとっていいことを考えてみよう。
やってみたいこと
面白そうなこと
嬉しかったこと
楽しかったこと
感動したこと
何かしら気分が良くなることならOK。
他のことを考えるのが難しい状態だったらスマホのメモにでも書き出してみるといいかも。
全体を見る
考えすぎになると些細なことばかり目につくようになる。
ほんとはどうでもいいはずなのに。
そういうことは全体から見ればものすごく小さなことで見えなくなるくらいのこと。
だから、全体像を見れば考えはおさまっていきやすい。
LINEがすぐに返ってこないとき、相手の生活の中でLINE返信ってどれだけの比率を占めてるかを考えてみる。
生活全体で見たらLINE返すか返さないかって些細なことだよね。
返さないから嫌ってる、返さないから冷めたとか別になくて。他のことしてたら忘れてたとか普通にあるよ。
何かする
結局のところこれが一番効果あると思ってる。
考えすぎのときってじっとしてるから動いてみればいいんじゃねってこと。
忙しくしてるときとか、ハードな運動しているときって考える暇ないじゃん。
とりあえず何か予定入れて動いて気付いたら考えなくなってるみたいな。
考えすぎのときはとりあえず何かする、動いてみるのが一番。
動いて動いて考えを止めてしまいましょう。
